co z kreatyne

[...] tez objetosć krazacej krwi i sprzyja lepszemu dokrwieniu pracujacych muskulow. Nie trzeba chyba nikomu przypominać, ze to wlasnie krew dowozi do tkanki miesniowej tlen, kreatyne, hormony anaboliczne, skladniki energetyczne i budulcowe oraz wszelakie zwiazki aktywne metabolicznie. Co najciekawsze - glicerol nie tylko usprawnia ich transport [...]

hmmmm zniknął Nie spoko, już mam Może pisać w tym już<CO?> Link do tego 2 http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=93062 A właśnie jak odradzasz mi kreatynę, to co byś polecał, chcę rozbudować masę mięśniową, a pozbyć się tłuszczowej. A właśnie czy to dobry pomysł by 12 latek brał kreatynę??/ Dziecia z siłki który sobie ćwiczy tam gdzie ja chce [...]

[...] jak urosły mi łapy pytali jakie brałem sterydy. Każdy jest oczywiscie inny, ale ektomorfików łączy jedna zasada - trzeba wp*****lać więcej niż myślisz. Dorzuć do tego tylko kreatyne mono (5g dziennie w nietreningowe, 5 g przed i po treningu, i nie istnieje coś takiego jak przerwa między cyklami kreatynowymi, możesz brać cały czas) i witaminy [...]

chmurekxxl nie jestem pewien ale czytalem gdzies wczesniej ze lepiej jest spalic tluszcz na TP a potem zapodac kreatyne i takie tam .razem mija sie z celem.nie mam co do tego pewności ale ja tak robie teraz jem TP a potem kreatynke i aminki.zobacze jak bedzie nara "KARATE NI SENTE NASHI"

może moje na coś się przyda bo wypróbowałem kreatynę podczas redukcji na diecie ckd. wygląda to tak: dieta ckd z ładowaniem 1 raz w tygodniu. białko:tłuszcz po 2,3g / kg wagi ciała, węgle poniżej 20-30g i pochodzą tylko z warzyw. Do słodzenia używam słodzika (jeśli już muszę coś posłodzić ), wypijam od czasu do czasu jakiś napój słodzony [...]

Witam ponownie! Dawno tu cos nie zagladalem. Co do uwagi o 2000r. w calej karierze bralem kreatyne 3x (a to nie malo biorac pod uwage ze slabnie jej dzialanie idac naprzod z nowym cyklami) cykl 1 byl robiony bez nasycenia i nic z tego nie wyszlo, cykl 2 byl mieszanka cyklu bez nasycenia i "lekkiego nasycenia" - kupa, cykl 3 zostal [...]

Witam, Jestem właśnie w trakcie HST, skończyłem 15stki i 10tki, miałem juz pierwszy trening 5tek i złapalo mnie przeziębienie. Dodatkowo biorę kreatyne, nie wiem co robić? Czy przerwać całkowicie HST czy zrobić sobie kilkudniowa przerwę w treningach cały czas biorąc kreatyne i zacząć od nowa 5tki? Prosze o radę! Z góry wielkie dzięki!

[...] czy kurczak) wcinam dwa obiady a i tak wychodzi mi maksymalnie 6zl za to ;) mysle ze z drugim posilkiem zrobie tak ze wezme go o 9:30 (bo wtedy mam przerwe) a o 11:20 wezme kreatyne. pozniej o 12:10 aminokwasy i o 13:10 ten obiad ;) mysle ze tak bedzie najlepiej. A co do I posiłku to mam dodac to jajko mieso i orzechy czy zamienic zamiast tego [...]

1. Pierwsza w Polsce profesjonalna sieć sprzedaży suplementów i odżywek to Sport Nutrition Center"SNC"_ 2. Najwyższe w Polsce wyróżnienie konsumenckie to __Luar konsumenta ____i tylko OLIMP__ (z branży sport nutrition) otrzymała je dwukrotnie. 3. Najmocniejszy w Polsce stack kreatynowy zawierający kreatynę Magna Power&reg; to: _ [...]

1. Pierwsza w Polsce profesjonalna sieć sprzedaży suplementów i odżywek to vitamin shop&#174;. 2. Najwyższe w Polsce wyróżnienie konsumenckie to Laur konsumenta tylko marka Olimp sport nutrition. (z branży sport nutrition) otrzymała je dwukrotnie. 3. Najmocniejszy w Polsce stack kreatynowy zawierający kreatynę Magna Power&#174; to: Olimp [...]

Witam. Kupiłem kreatyne siteca monohydrat, chciałem jeszcze cos dokupić gdyż zależy mi na szbkim wzroście masy mięśniowej. Kreatynę chce zacząć stosować od września, ćwiczę od początku lipca. Mój cel to masa. W przeszłości miałem jakieś tam epizody z siłownią ale po -4 miesiące bez diety.Obecnie mam ustaloną dietę.Co jeszcze polecacie dokupić? [...]

[...] mamy wkodowane juz w genach, zeby byc lepszymi od innych. podbudowujemy sie tym, jak ktos bierze nas za autorytet i chce byc taki sam jak my. zapisuje sie na silke, szamie kreatyne i prubuje nas doscignac w wynikach. ale nie wie jednego, ze moze i szamiemy kreatyne, odzywki ale oprocz tego wspoamagmy sie, aby lepsze efekty uzyskac. pare osob [...]

WITAMY SERDECZNIE Panie Słabeusz zbytnio upraszcza Pan całą sprawę ponieważ idąc tym tokiem rozumowania można stwierdzić np ,że czekolada firmy WEDEL to to samo co MILKA bo cacao zostało zakupione w tej samej firmie. Weżmy kreatynę Creapure. Pomijając aspekt ,że jest sprzedawana tylko firmom z którymi Degussa jako producent podpisuje umowę [...]

Witaj ! Co do kreatyny to muszę Ci napisać , że 2 miesiące temu brałem KREATYNE OLIMP , muszę powiedzieć ze efekty były rewelacyjne , urosłem 1,5 cm. w bicu. Acha...ja nie robię fazy nasycenia jak to pisze na niektórych opakowaniach . W dzień bez treningu biorę 5mg. na czczo , a po pół godzince od brania jem śniadanie , a w dzień treningu biorę [...]

[...] vita-min. teraz pytania: Czy ten plan jest dobry?? Jeśli nie to proszę się sprecyzować dlaczego i co mam zmienić Jaka suplementacje stosować podczas fbw ?? zaopatrzyć się w kreatyne ?? pozostać przy tych odżywkach które biorę? jeśli nie to które zmienić lub jakie dodać? Co do fbw 5x5 nie bardzo zrozumiałem jak zmieniać ciężary zacząć od 5PM z [...]

Ów kulturysta o którym piszesz ma całkowitą rację. Jednak tylko pozornie kłóci się to z naszym stanowiskiem. Przyjmowanie glukozy generalnie jest błędem żywieniowym i co do tego nie ma żadnych wątpliwości. Jednak celowe i kontrolowane przyjmowanie glukozy do kreatyny przynosi więcej korzyści niż strat. Co prawda spowoduje to większą tendencję do [...]

Witam :-D Trening około godzin wieczornych, czekamy na kuchnię jeszcze, więc będzie co skręcać i wnosić. Po tym biorę się za dźwiganie. Zamoczyłam strączki, będę robić jutro pasztet 8-) Oby smakował ;-D A więc tak, do rzeczy, Dziś waga pokazuje nad czo 71,8kg. Nie wcale mnie to nie przejęło }:-(%-) Pamiętam jak każdym gramem się przejmowałam, [...]

[...] przed klatką i wyciskanie bez używania nóg duży zapas :) Uginanie ramion z sztanga stojac -15* 20kg -12* 25kg -10* 25kg -10* 30kg Poompa :) lajtowy ciężar Recenzja Niedługo wyjdę z roztrenowania mięśnie przyzwyczajają się do wysiłku i można będzie zabierać się za poważne treningi. Sądzę że już na następny tydzien dam kreatyne mono + xpand :)

Witam, Ćwiczę już od kilku lat, ale jak dotąd korzystał jedynie z suplementacji węglowodanami i białkiem. Teraz pierwszy raz zakupiłem kreatynę (monohydrat) oraz bcaa i mam problem z dawkowaniem, a szczególnie z rozłożeniem w ciągu dnia. Mam na myśli kiedy, co i w jakich ilościach. Żeby lepiej wyjaśnić o co mi chodzi to proszę o informacje na [...]

Biore od trzech dni,do tego kreatyne,pompy zadnej,samopoczucie tragiczne,wczoraj zrobilem 1/3 treningu,czulem sie jak nacpany albo skacowany,łapy drzaly,myslalem tylko o tym zeby juz wyjsc z tej silki i isc sie polozyc,bo oslabiony bylem i nic nie moglem podniec,sila,wytrzymalosc w dol...zaraz biore znowu i ide zrobic plecy,az sie boje co [...]